Während der Schwangerschaft wird der Beckenboden und die Rumpfmuskulatur stark belastet. Auch die Geburt, ob spontan oder Kaiserschnitt, beanspruchen die beteiligte Muskulatur der Frau stark. Im Wochenbett unterstützt die hormonelle Umstellung die Regeneration und Replatzierung der Organe. Frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt sollte mit einem Rückbildungskurs gestartet werden, um die Rückbildung der Muskulatur optimal zu unterstützen. Der Beckenboden und die Rumpfmuskulatur werden sanft Schritt für Schritt gestärkt und trainiert.

Neben der Rückbildung und Stärkung der Muskulatur, werden Inkontinenz, einer schlechten Haltung und damit oft verbundenen Rückenschmerzen vorgebeugt oder können gezielt gelindert werden.

Lieber spät als nie – etliche Gründe führen dazu, dass der Rückbildungskurs nicht besucht wird oder besucht werden kann. Der Rückbildungskurs kann auch noch mehrere Monate nach der Geburt besucht werden. Bei Fragen oder Unsicherheiten berate ich Sie gerne.

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Kurszeit:
Dienstag 18:00 – 19:00 Uhr, 8 Lektionen pro Kurs

Startdatum nächste Kurse 2024:
2. Kurs: 16.07.2024
3. Kurs: 15.10.2024

Anmeldungen bei Ankerflows
Gerda Noti - 079 767 33 80