Ankerflows - Pilatesflows
Pilatesflows ist eine effiziente Methode, welche für jeden geeignet ist.
Beim ganzheitlichen Training wird die Tiefenmuskulatur aktiviert und gestärkt. Beweglichkeit, Kraft und Koordination werden systematisch gefördert. Durch die gezielte Ausrichtung des Körpers und der Aktivierung des Powerhouse mit Hilfe der angeleiteten Atmung, stärken wir die Rumpfmuskulatur. Die Qualität der Ausführung ist wichtiger als die Anzahl an Wiederholungen.

Wir bringen unseren Körper ins Gleichgewicht, werden wunderschön aufgerichtet, gelenkschonend positioniert und gestärkt, wodurch Beschwerden reduziert und Verletzungen vorgebeugt werden.
Pilatesflows kann individuell angepasst werden, um unterschiedlichen Fitnesslevels und körperlichen Bedürfnissen gerecht zu werden. Diese Übungen sind besonders effektiv, um die Körperhaltung zu korrigieren, die Körpermitte zu stärken und die Flexibilität zu verbessern. Beschwerden können dadurch gelindert werden.

Ziel jeder Pilatesflows-Lektion ist: Balance – ein ausgeglichenerer Geist und Körper.

Buchen Sie eine kostenlose Probelektion.
Kurszeiten:
Dienstag 19:15 - 20:15 Uhr
Mittwoch 08:30 – 09:30 Uhr und 09:45 – 10:45 Uhr

Anmeldungen bei Ankerflows
Gerda Noti - 079 767 33 80